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退休教師隨筆:好情緒遇見它們,都是養生的王炸,單出也是si局

養生,不是大汗淋漓的鍛煉,不是山珍海味的營養,不是昂貴的保健品。養生無需花一分錢,隻要管理好你的情緒,就已經走在養生的大路上瞭。養好“情緒”,配合鍛煉和飲食,那就是養生的王炸,單出都是一場si局。我退休瞭,我沒有選擇聚會社交團體,更沒有去跳

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讓你悄悄變美變健康少病痛的48個微習慣,多人在踐行,簡單又實用

1、晚上失眠也不能在黑夜裡看手機,刷視頻,容易得飛蚊癥,像是有幾隻蚊子一樣在你眼前飛來飛去的,非常難受的感覺。2、每天做15分鐘的瑜伽,跳舞,塑造形體。70歲的“天蠍奶奶”爆紅,跳舞,穿牛仔裝,又美又颯,身材曲線年輕人都羨慕。3、早睡早起。

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100天,100篇晨間筆記,16萬字,餘生,“養生”我就用這種方式

時間:2022年12月9日星期五起床時間:4點40分早睡早起已是習慣,晚上9點準時休息,脫離對電子產品的依賴。天氣:晴朗,溫度有點回暖天氣好,人的心情更好心情指數:4顆星喜歡的小茶壺裂瞭,質量不過關,沖上熱水以後自動裂開,心情不好瞭一會;時

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在與失眠抗爭的路上,我嘗試瞭7種辦法,最後一種徹底治愈

55歲的我,更年期失眠癥終於熬過去瞭。失眠終於好瞭,我的“噩夢”般的夜晚結束瞭。在與失眠抗爭的路上,走瞭很多的彎路。我嘗試瞭7種辦法以後,最後一種親測有效,徹底治愈瞭我的失眠,讓我重新找回瞭年輕時的睡眠狀態。昨晚睡得很好。今天早上,4點30

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55歲,我認準瞭一種養生方式,不花一分錢,體檢指標杠杠的

情緒能致病,情緒也能治病您仔細看這張圖,震驚不震驚,害怕不害怕?您每天的情緒變化裡,有沒有“生氣”、“鬱悶”、“煩躁”、“焦慮”這些因素?這張圖,告訴您瞭,生氣後身體8大器官的變化。每一次生氣,對身體來講都是一次大地震,傷害是無形的。生氣的

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聰明女人隻要記住這2句話,100%在傢裡有地位,在外面有尊嚴

1人生能改變的,隻有自己近段時間,老伴很鬱悶,因為我不“嘮叨”瞭。他得到瞭很多的“教訓”,也感覺到瞭和我一樣被無視、被嫌棄和不被關愛的無奈。“你怎麼自己先吃飯瞭,也不等等我”,老公不耐煩地大吼著。“今天我穿哪一件衣服呀”,老公著急出門,慌裡

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我,55歲,女教師,自救,沒有花一分錢,3年走出瞭更年期的困擾

3年,我從更年期的困擾中走瞭出來,與您分享與更年期抗爭的那些事。處在更年期的女人,用一句話來形容:“除瞭沒人疼,渾身哪兒都疼!哪兒都不舒服!”情緒極其不穩定,一點就著,一碰就炸,沒人搭理瞭還想哭,完全變瞭一個人。生理上的一些反應,諸如心慌,

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“袖珍版”《圍城》,摘錄288句經典,共計15643個字,值得你收藏

讀書,我就記住瞭著名演員陳道明的一句話:“看書的人不少,但都是看完就忘瞭,而真正讀書的人卻不多,因為讀書是讀完這些文字還要好好去想想,這樣走心讀書的人真不多。”我決心做個“走心”讀書的人,不但讀瞭3遍《圍城》,每一章都做瞭手寫的讀書筆記,而

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