男人七十歲後,想健康長壽,應做到以下三條

人生七十古來稀,這是以前的說法。因為以前醫療技術不發達,生活水平也較差,連溫飽都做不到,如何才能長壽?

現如今,醫療技術提高瞭,生活也富裕瞭許多,人們更希望長壽,如何才能長壽呢?

以下是郭先生的自述:

我叫郭義民,今年70歲,某機關退休幹部,退休金7500元。

我的舊同事們,他們都很長壽,有的80多歲瞭,依然身體健康。具體有如下三條:

1.註重健康飲食

現在聰明的人都在傢吃飯,在外面吃面,飯菜又貴,質量又難以保證。而自己做飯,既能健康飲食,又能經濟實惠。試想,以前有報道使用地溝油的,菜的清洗又不徹底,還有各種食品添加劑的使用,對身體有較大的傷。

2.學會管理時間

退休後,盡量利用好時間,最好利用時間多看書,多學習。退休後,可以培養自己的興趣愛好。比如有人喜愛釣魚,有人喜愛繪畫,有人喜愛旅遊。

隻要充分合理的使用時間,你的退休生活一定是精彩紛呈的。

3.學會獨處

既然是老年人,就應該服老,同時學會不打擾他人。珍惜獨處的時光,獨處時可以散步,也可以聽一些輕音樂。

結束語

郭義民的經歷告訴我們,科學的健康的生活習慣,可以讓我們生活得更舒適。隻有保持健康的身體,我們的身體才會越來越健康。

長命百歲是每個人的理想,誰都想更健康.更長壽,但健康長壽是有先決條件的。隻要我們掌握科學的養生知識,一定會達到理想的狀態。

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