養育生病的孩子: 保持冷靜並堅持下去
在照顧生病的孩子時進行自我保健的策略。
關鍵點
撫養患有慢性疾病或疾病的孩子可能會非常有壓力。
註意壓力並采取措施來管理它可以幫助父母應對正在進行的馬拉松式醫療護理。
在需要時尋求和接受幫助可以幫助看護者及其傢人。
理清如何照顧我的孩子、管理工作職責（包括照顧我的病人）和照顧我自己一直是一項分分鐘且不斷變化的任務。
對於有患有慢性疾病的孩子的傢庭，應對孩子持續的健康需求是日常生活的一部分。在中國，大約8%的兒童患有慢性疾病。患有疾病的孩子的父母必須學習所有“典型”的育兒策略（這不是一件容易的事！）加上各種額外的技能，例如如何與孩子分享醫療信息，如何管理孩子的醫療護理在生活中，如何幫助他們的孩子處理醫療程序和藥物，以及如何適應不斷變化的情況。這使父母面臨承受高壓力和出現心理健康癥狀的風險。
管理患有疾病兒童的馬拉松式護理的技巧
請記住，醫療之旅通常是一場馬拉松而不是短跑，弄清楚如何管理您的壓力和護理需求對您和您的傢人都至關重要。
1、培養意識：註意你的壓力跡象。安排時間檢查自己。當您開始感到壓力時會發生什麼？你吃多瞭嗎？少吃？睡不著覺？變得易怒？
2、與他人保持聯系：接觸你的人。照顧患有慢性疾病的孩子很困難。有時給朋友打電話或發短信可以幫助您感到被理解。考慮與對您孩子的醫療狀況有經驗的團體建立聯系。其他人也可以幫助您從您現在可以放手的事情中挑選出“不得不做的事情”。
3、接受幫助：在育兒方面，“需要一個村莊”這句話可不是鬧著玩的，尤其是撫養患有疾病的孩子。嘗試自己做這一切可能很誘人，但這會隨著時間的推移增加壓力。如果有人願意提供幫助，請接受。朋友可以去藥店或雜貨店取貨嗎？他們可以帶兄弟姐妹參加體育鍛煉嗎？每一件小事都很重要。
4、做好調整的準備：有時候，看護者會在馬拉松比賽進行到一半時突然沖刺，我們不得不做出調整。如果您的孩子在一次重要的工作會議中開始嘔吐（是的，我有過這種經歷），您可能需要一分鐘時間來應對。給自己一點時間重新組合和計劃。例如，您是否需要取消會議並收工？如果您的孩子沒事，您可以先讓孩子看一部電影，然後再處理嘔吐物嗎？
有時您可以兼顧變化並繼續前進。其他時候，您可能不得不停止當天的計劃，稍後再試。有時會發生更嚴重的變化，您的孩子可能需要新的治療、手術或新的護理計劃。給自己時間適應變化。
5、制定計劃：為自己計劃。如果您發現自己的壓力在增加，請考慮最適合您的方法，以幫助您感覺更好。這可能包括放松策略，例如橫膈膜呼吸或漸進式肌肉放松、鍛煉、與朋友或傢人聯系、寫日記、手工制作和治療等等。考慮一下您可以適應當前生活的東西；選擇一些東西，然後去做。
6、繼續前進：有時看護會讓人感到不知所措。嘗試將您的職責分解為更小的部分或步驟。試著隻專註於你面前的下一個任務，隻做那件事。一步一個腳印。
最後一點，許多護理人員發現心理健康提供者提供的額外支持很有幫助。這可能包括治療和/或藥物治療。如果您的精神健康癥狀正在影響您的生活，難以應對，或者有任何傷害自己或他人的想法，請向您的醫生尋求幫助。如果您覺得無法保證自己或他人的安全，請立即前往最近的急診室尋求專業人士的幫助。
