最好的養生:過好三餐四季

無論你活成什麼樣子,都有人說三道四,這個世界我們都隻來一次,吃想吃的飯,見想見的人,看喜歡的風景,做喜歡的事。

——宮崎駿

來源攝圖網

人生在世,很多事情我們都無法掌控,別人說什麼,你無法阻擋,別人做什麼,你沒辦法去管,但你能控制自己用什麼心情去過每一天。

智者常說:人最大的愚昧,是用別人的錯誤懲罰自己。

這一輩子何其短,過好三餐四季,已屬不易,讓無關的人和事浪費瞭自己時間和精力,是最大的不值。

總有人尋醫問藥,為養生做足瞭功課。但時間久瞭,你會發現:最好的養生,不過是過好三餐四季。

1

規律飲食,按時作息

近日,北京一小夥減肥,45天狂瘦30斤,引得眾多網友關註。

關於減肥,我們總是唯快不破:快點掉肉,快點減脂,快點塑形。

節食,是大眾減肥的普遍做法。或是吃減肥藥,抽脂手術、催吐等一系列速成減肥法。

但北京這個小夥子,暴瘦30斤的秘訣隻有一個:規律飲食

這和養生的內核殊途同歸,隻要做好飲食管理,無論是養生還是減肥,都可以達到很好的預期效果。

因此,古人有言:飲食有節,起居有常。

吃好每一餐,不暴飲暴食,營養均衡;不熬夜,按時作息,生活有規律,身體便會形成一個良好的循環系統。

反觀社會現狀:

大部分人群,饑一頓飽一頓,有時間就吃個早飯,沒時間,中午飯變成夜宵。

外賣軟件打開的次數比進廚房的次數都多,上一次自己做飯至少是上個月的事瞭,要命的是,這種看似無可奈何的局面,你從沒想過改變。

你以為虧待的是一時,實際上帶來的傷害卻是永久。

你知道你應付的每一餐,都會成為夜裡腹痛流下的汗珠。

當你嘗到瞭自己種下的“果”,就會明白:吃好三餐,是對生活最好的溫柔。

2

唯有愛與親人不能辜負

前段時間,央視瘋傳的一張A4紙,淚目瞭萬千網友。

把你的人生用一張A4呈現,你會發現:你與父母,是一場漸行漸遠的旅程。

假設我們的父母平均五十歲,你們天天見面,你能陪伴他們的時間是這樣的:

假如你們一個月見兩次面,你能陪伴他們的時間就是這樣的:

假如你們一年見一次面,就會是這樣的:

看完,心裡是不是咯噔一下?

當你的人生被量化,我們真的沒有太多時間陪他們。

我們總以為時間很長,機會很多,但有多少遺憾是敗給瞭“等”。

等有時間瞭,帶他們去坐向往瞭很久的輪船;

等不忙瞭,回傢陪他們吃一次團圓飯;

等賺到錢,買那件媽媽最喜歡的外套……

在忙碌中前行的我們,是否忘瞭思考:什麼才是我們真正要做的事情?

多陪陪父母和傢人吧。

那些溫情,其實都藏在最簡單的一日三餐裡,能陪伴在側,就是生活中最大的歡喜。

有句話說的好:“吃什麼不重要,重要的是和誰一起吃。”

一個人內心的愛是滿溢的,這就是最實在的養生法寶。

3

用心過好每一天

每一天都是嶄新的開始,每一天都是有些人無法企及的明天。

人世間,最獨特的絢爛,就是在一日三餐的煙火氣中,找尋那份用心營造的美好。

在平淡細微中,療愈生活的負重繁雜,在困難坎坷中,撫慰脆弱的心靈。

越是細碎平淡,越能療愈生活的復雜繁重,撫慰人心。

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